上海徐浦中医医院肠胃——便秘会对皮肤有影响吗
当垃圾长时间积聚在肠道内,产生各种毒素,环境恶化、胃肠道紊乱、内分泌失调、新陈代谢障碍,肠黏膜损伤,肠道蠕动缓慢,粪便更会引起口臭,产生的毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达身体的各个部位,导致皮肤粗糙、毛孔、皱纹、肥胖、乏力、烦躁不安。
而且长时间坐在电脑前,由于辐射,会使皮肤变得更糟。
1、多喝水:人们知道多喝水有利于排便,正确的饮水方式是早晨饮水1000毫升。
2、正确饮食:饮食要粗精搭配,多吃水果、蔬菜和绿豆等富含粗纤维的食物,多运动也有助于纠正便秘。
3、足够的体育锻炼:除了一般运动外,还应给予肠被动运动,如腰部按摩,肚脐周围按摩。
4、也要注意纠正便秘:一般来说,早上醒来排便好。排便规律了,养成良好的生活规律和习惯,便秘的发病率自然会降低。
5、电脑前工作一个小时左右,站起来运动10分钟,这样不仅可以减少便秘的发生,而且对皮肤也有好处。
上海徐浦中医医院祝您早日康复。
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