1、少饮酒，忌食生、冷、辛辣食品，少食油炸及不易消化食物，不暴饮暴食，少食多餐、多吃素食、少吃荤食、多吃软食、少吃硬食。

　　2、生活有秩序，不要熬夜，睡前2-3小时不要进食、保持睡眠充足，防止过度疲劳。

　　3、减少无谓的烦脑，心情保持愉快。

　　4、患者应补充丰富的营养，多吃些富含高蛋白、高维生素和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等动物内脏。

　　6、不要过量吃辛、辣、过硬、生、冷、难消化食物，否则会加重胃部的负担。另还不要再饭前饭后半小时内饮水，因为饭前饭后饮水会增加胃部负担，增加胃疼的几率。

　　7、不要暴饮暴食，不吸烟，少饮酒，作息规律要正常，三餐适时适量。早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下，减少不必要的应酬。

　　8、维生素C对胃有保护作用,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，但不要吃酸度较高水果。

　　9、早餐很重要，经常不吃早餐很容易得胃病，早餐不但不可少，而且还必须要吃好，比如，早餐可以喝牛奶，和一些蛋白质高的食物，除此之外，一天三餐要定时定量的吃，不可以饥一餐饱一餐的，这样对胃部是不好的。

　　10、还有就是吃饭的时候也要一心一意哦，不要边走边吃，也不要在吃饭的时候看电视或做其他的事，这样会影响肠道的蠕动，导致消化不良，从而很容易使人得胃病。

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