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怎么来预防胃窦炎

  1、少饮酒,忌食生、冷、辛辣食品,少食油炸及不易消化食物,不暴饮暴食,少食多餐、多吃素食、少吃荤食、多吃软食、少吃硬食。

  2、生活有秩序,不要熬夜,睡前2-3小时不要进食、保持睡眠充足,防止过度疲劳。

  3、减少无谓的烦脑,心情保持愉快。

  4、患者应补充丰富的营养,多吃些富含高蛋白、高维生素和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等动物内脏。

  6、不要过量吃辛、辣、过硬、生、冷、难消化食物,否则会加重胃部的负担。另还不要再饭前饭后半小时内饮水,因为饭前饭后饮水会增加胃部负担,增加胃疼的几率。

  7、不要暴饮暴食,不吸烟,少饮酒,作息规律要正常,三餐适时适量。早餐别吃太多,晚上不要吃饱了马上就躺下,减少不必要的应酬。

  8、维生素C对胃有保护作用,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,但不要吃酸度较高水果。

  9、早餐很重要,经常不吃早餐很容易得胃病,早餐不但不可少,而且还必须要吃好,比如,早餐可以喝牛奶,和一些蛋白质高的食物,除此之外,一天三餐要定时定量的吃,不可以饥一餐饱一餐的,这样对胃部是不好的。

  10、还有就是吃饭的时候也要一心一意哦,不要边走边吃,也不要在吃饭的时候看电视或做其他的事,这样会影响肠道的蠕动,导致消化不良,从而很容易使人得胃病。

 

 

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