今年的5月21日是二十四节气中的“小满”，小满是指麦类等夏熟作物，即将饱满，但还没有完全成熟可收割，从这日起植物呈现欣欣向荣的景象。小满节气气温明显升高，雨量逐渐增多，但是早晚温度依旧很低，昼夜温差较大，一些人群由于夜卧贪凉，容易出现腹胀腹泻、精神萎靡、周身乏力、食欲不振等脾胃不和现象。所以在此时节，我们需要多加注意胃肠健康。

小满时节肠胃病

小满时节常见的几种肠胃病

感染性肠胃炎：炎炎夏日，细菌容易滋生，加上苍蝇、蟑螂繁殖迅速，容易污染食物，引发肠胃炎。一般急性肠胃炎主要有细菌和病毒两种成因。细菌性肠胃炎如霍乱、痢疾、葡萄杆菌、大肠杆菌等；病毒性肠胃炎则有轮状病毒、肠病毒等。感染性肠胃炎的症状多为腹痛、腹泻、呕吐、发烧等，轻者会自行痊癒，重者可能脱水、休克、甚至有生命危险，须速就医。

食欲减退和消化不良：炎热的天气往往让人食欲不振、腹胀不想吃东西，因而造成倦怠、体力衰退。改善之道，首要保持心情愉快，心静自然凉，胃口自然好。其次，用餐环境应整洁、卫生、清爽；同时多摄取可增加肠内益生菌的食品，有助治疗腹胀、改善食欲。

胃溃疡：夏季昼长夜短，人们的作息也随着改变，容易睡得晚醒得早，体力恢复不过来，自然就会觉得累。夏天出汗多，体力消耗大，下午是一天当中气温高的时候，人体皮肤的血管扩张，脑部供血量就会相对减少，人就会迟钝，打不起精神，昏昏欲睡，这就是常说的“夏乏”。而针对夏乏的现象，多数人群为了能够解乏，选择咖啡提神。但是大量喝咖啡，幽门螺杆菌感染会导致胃酸灼伤胃壁，引起胃溃疡。

小满时节如何调养肠胃

保暖护养：气温逐渐升高，但是昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

饮食调养：胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

温馨提醒：小满时节，广大市民还需要及时做好预防胃肠病的发生，一旦出现胃肠不适，还请及时到正规进行详细检查、诊断，查明原因，对症施治，切不可自作主张地滥用抗菌药物，贻误治疗时机，造成不良后果。如果还有什么想要了解的或是不清楚的，可以随时的点击咨询详情咨询。