我们之前说过，肠胃是最容易受我们情绪神经影响的器官，所以每天一定要注意自己的情绪，不要太紧张，学会在压力下自我化解。

　　老话说“胃病三分治，七分养。”这里说的七点，其实是基于三点。如果你想养好肚子，边肖为你总结了几点。先说吃的。我们在把吃过的问题吃回去。注意以下几点，你的胃会慢慢好起来的。

　　请注意以下几点:

　　1.吃饭的时候注意少吃多餐。

　　我们进食和消化胃里食物的第一站是我们的胃，它分泌胃酸，分解食物。如果胃消化功能不好的人，第一个症状就是吃一点就会有饱腹感，多一点就会胃胀。如果他们晚上吃的多一点，就会因为肠胃滞胀而睡着。严重时会很痛苦，难以入睡。所以大奎建议大家少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以加点温热的水果。

　　2.多吃易消化的食物。

　　软的、松的食物建议多吃，比较容易消化，一些硬的、韧的、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前可以喝汤。对于脾胃虚弱的人来说，饭后喝汤会增加消化困难。

　　3.睡前最好不要吃东西。

　　睡前两三个小时最好不要吃东西，容易影响入睡。如果感觉肚子空空的，可以适当喝点水。睡前喝水也可以稀释你的血液浓度，但是要注意量。量大了会给我们的肾脏造成负担。

　　4.饭后不宜运动或工作。

　　尤其是刚吃完饭，不能剧烈运动，不建议开始工作。消化最好在胃里的食物消化得差不多的时候才开始工作，或者慢慢走。总之饭后运动和工作都是不可取的。

　　5.适当吃一些养胃的水果。

　　比如木瓜，适合胃的性情，可以作为养胃的食物。但是，对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰块，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

　　6.不建议随便吃毒品。

　　不提倡吃药，因为长期吃药有副作用，而且胃病是慢性病，短时间内是治不好的。如果动不动就吃药，胃功能会减弱，对药物的依赖性也会出现。如果有必要，鼓励你去看中医。很多中医之家对养胃特别有效，很多西药对胃的刺激也很大。

　　7.不要吃凉的。

　　现在胃不好的人多是因为胃寒，胃最怕冷。比如吃水果，尽量把水果温热后再吃，这样最好。