生活中，人们的生活压力较大，饮食不规律，便秘就会出现。那么长期便秘怎么办?医生指出，便秘常见的原因为不良的饮食习惯，琳琅满目的零食、快餐，大大满足了味蕾的需要，下们就让我们一起来看看长期便秘怎么办，希望能够对大家有帮助。

 

　　1、长期便秘怎么办，养成良好地排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。
　　2、长期便秘怎么办，积极锻炼身体，活动，活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘!经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
　　3、长期便秘怎么办，及时治疗有关疾病，有关疾病地治疗对预防大便秘结亦有一定地作用。如过敏性结肠炎，大肠憩室炎，结肠肿瘤，结肠狭窄;甲状腺功能低下，糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
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