孕妇便秘的原因，各位准妈妈们有了解过吗?孕妇的便秘原来与怀孕后的生理变化也有关系哦，了解了孕妇便秘的原因后，我们就能用平常心对待、并且找出解决孕妇便秘的相应方法，各位准妈妈们快来学习一下咯。

 

　　孕妇便秘的原因　　妇女于怀孕期间常易发生便秘，排便困难。由于便秘，又可发生肛周内外痔，便时出血，并有腹内胀气、食欲不振等。便秘的原因有：
　　1、怀孕后体内有大量的孕激素，使胃肠道平滑肌张力降低而松弛、蠕动减弱，引起便秘、气胀。
　　2、饮食中摄入的液体少，纤维素如蔬菜、水果吃得少。
　　3、怀孕后活动减少。
　　4、怀孕后子宫和胎儿压迫直肠。
　　孕妇便秘要吃什么?　　孕妇便秘的话，应该选择进食含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
　　粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。
　　除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。
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