不少人在生活中遇到便秘的情况都会非常的难受，更不要提同时遇到出血量比较大的情况了，那么便秘便后出血怎么调理1、养成定时排便的习惯：好每天早饭后定时

排便，根据“胃-结肠反射”的机理，进餐后易于排便反射的产生。

习惯性痉挛性便秘不能刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品;习惯性无力性便秘禁忌烟酒，及辛辣食物等。常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯，大枣，蜂蜜煮成的稀饭1碗。

便秘的饮食误区：

误区一：多吃萝卜能通便。其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。肛肠的医生指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

误区二：膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

误区三：油和肉都不能多吃。有人这样形象的描述，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区四：多吃香蕉能通便。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃。

对于一个便秘患者来说，选择合理的饮食非常的重要，一旦进入了饮食的误区里面，就会让便秘的情况更加的严重。

以上就是上海徐浦中医医院对便秘的在饮食上有什么误区？不能吃什么的相关介绍——上海徐浦中医医院，是经国家卫生部门批准成立的正规，是一所集医疗、预防、保健、康复为一体突出中医的现代化中医院。位于浦东新区上南路4091号，环境优美、交通便捷。医生荟萃、设施先进、环境优雅、服务至上、收费合理，是老百姓真正放心的。