显而易见，口腔里一天得进行两次 “ 大扫除 ” 但仅靠用牙膏刷牙还远远不够，还得用牙签或牙线剔去齿缝的残渣，或者去买一种专用的刮板来刮去舌苔，这样臭味才会减少。

 

      除此之外，饮食中要少吃蛋白质，素食者就很少有口臭的。
      至于用什么口香糖、口腔清新剂，那作用都不大，多能达到 15 分钟的效果。
一天中，凡是能冲洗掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有效。比如用水漱口，每半个小时喝几口矿泉水，不时吮吸一下柠檬瓣等等。喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是好的去口臭办法。美国伊利诺伊州的科学家发现，茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖，而且每天只需喝上几杯淡茶便可，不过得是新沏的。
      喝酸奶也管用。日本研究人员曾找了一些志愿者进行试验，结果发现每天喝 90 克酸奶后，有 80 ％的人口臭大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然也会减轻。可是酸奶得是天然的不能放糖。
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