人们常说治病三分治，调养七分养，尤其是慢性胃炎。除了必要的针对性治疗，慢性胃炎患者在日常生活中也要注意自我保健。

　　慢性胃炎患者的日常生活调节要点如下:

　　在慢性胃炎患者的生活中，做到以下7点，康复效果不错。

　　(一)保持日常生活的规律性

　　良好的生活规律是慢性胃炎日常生活的重要基础。规律的生活方式是慢性胃炎顺利康复的必要条件。

　　生活不规律，起居不规律或者过度劳累也是胃病的原因之一。不良习惯的日积月累，必然诱发或加重病情。好的生活规律是指日常生活和良好的生活习惯。长期混乱的节律可导致胃酸分泌和调节的紊乱，是胃病慢性化或频繁复发的重要原因。

　　慢性胃炎患者一定要注意自己的日常生活，合理安排自己的生活和工作，每天按时睡觉、起床、吃饭，养成有节奏、有规律的生活习惯，使自己的生活服从人体生物钟的节奏，不要因为工作、社交、家庭琐事或娱乐而破坏了正常的作息。

　　慢性胃炎患者可以根据自己的工作性质和生活习惯制定自己的作息时间表，尽量做到作息饮食活动有一定的规律。

　　(2)保持好心情。

　　好的心情对慢性胃炎患者的康复有很大的影响。相当一部分患者心情好的时候没有症状，心情不好的时候症状明显。因此，慢性胃炎患者有必要保持愉快的心情。

　　注意情绪调养，消除过度的喜、怒、忧、悲、惧、惊，每天心情愉快。

　　在慢性胃炎患者的生活中，做到以下7点，康复效果不错。

　　(3)保证良好的睡眠。

　　睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式。人在睡眠中可以不断分解和排泄体内积累的代谢产物，同时可以获得体内充足的能量物质，从而消除全身疲劳。

　　睡眠不足导致胃液分泌和运动功能紊乱，消化能力下降，食欲不振。因此，良好的睡眠有利于胃病的恢复。

　　(4)保证合理膳食。

　　合理的饮食对慢性胃炎的康复起着非常重要的作用。日常饮食要科学合理，注意饮食营养均衡全面。尤其是挑食、偏食、吃饭不及时等不良饮食习惯要克服。

　　要注意选择具有健脾和胃功能的食物，适当多吃维生素含量和纤维丰富的新鲜蔬菜和水果，同时根据自身情况选择药膳进行调理。

　　在慢性胃炎患者的生活中，做到以下7点，康复效果不错。

　　(5)坚持适当运动。

　　运动也是日常生活调节的一项基本内容，对消除腹胀、心烦、急躁等自觉症状，促进慢性胃炎患者顺利康复大有裨益。

　　慢性胃炎患者可以根据自己的工作和身体状况选择适合自己的运动项目，并长期坚持运动。“三天打鱼两天晒网”是达不到预期效果的。

　　(6)劳逸结合，适当娱乐。

　　劳逸结合就是适当的劳逸结合。无论是生理还是心理，适当的作息都是必要的，身体的各个器官都需要时间来修复，才能正常运转;如果只是努力，也会逐渐导致身心懒惰，时间长了就会生病。适当的娱乐可以是下棋、书画、种花养鱼、听音乐、邀友聊天、旅游漫步等。

　　经常活动不仅有益于健康，而且有利于提高一个人的精神修养和身体素质。健康的休闲娱乐活动能使人放松情绪，呼吸平缓，肌肉放松，有利于提高消化吸收和新陈代谢。