慢性萎缩性胃炎是以胃黏膜固有腺体数量减少或消失为病理特点的消化系统的常见疾病，严重影响胃的正常功能，患者会出现胃胀、胃痛、消化不良、嗳气等不适症状。当萎缩性胃炎出现肠上皮化生或不典型增生时，还有可能发生癌变。随着胃镜检查的不断普及，此病的检查率越来越高，除了药物的正规治疗，在生活上如何调养呢，我们从以下几个方面介绍：

　　1.饮食方面：吃饭时要细嚼慢咽，三餐定时定量，不要过饥过饱;避免饮酒以及食用生、冷、烫、硬、辛辣、油腻、油炸食物;慎用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林，消炎药，红霉素等;粗粮中膳食纤维比较多，对于肠道健康以及结直肠癌的预防都有帮助。但是，与肠喜“粗”不同，胃则喜“精”。有萎缩性胃炎等胃病患者就不宜天天吃粗粮了，以免加重胃部负担，不利于胃病的康复;戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

　　2.情绪方面：注意调节心情，保持心情舒畅、心态平和，避免抑郁、愤怒等不良情绪，从而提高免疫功能和增强抗病能力。元代著名医家朱丹溪《丹溪心法·六郁》说：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁”。所以调节好情绪，机体处于平和状态，便能延缓疾病的发展变化。

　　3.休息方面：休息、睡眠不佳，会使胃部血流量减少，胃黏膜处于缺血缺氧状态，降低了胃黏膜的防御能力，从而使胃的原发疾病加重。同时睡眠不足，也会导致整个机体免疫力的下降，也不利于疾病的恢复。

　　4.适当运动：运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制。适合萎缩性胃炎患者的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

　　相信做到以上四点，萎缩性胃炎这个顽疾会“望你生畏”，不敢在你的体内肆意妄为了，然后配合服用适合自己的中药调理，疾病便会慢慢向愈。