由于人们的生活饮食习惯不规律导致各种肠胃的不适，进而引发各种各样的肠胃疾病，给我们的生活带来很大的影响，那么肠胃不好该怎么调理呢?下面我们不妨来了解一下。

肠胃不好怎么调理

　　肠胃不好的症状

　　1、早上起来如果有头晕不舒服的话，说明脾胃功能不是很好。

　　2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。

　　3、食欲不振，食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

　　4、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。

　　5、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

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　　肠胃不好怎么调理?

　　1、重视饮食调养

　　胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。

　　2、注意防寒

　　防寒包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　3、注意劳逸结合

　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

　　4、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。

　　肠胃不好怎么调理?希望通过上面的介绍对您会有所帮助。看病去正规医院，作为市医保定点单位，上海徐浦中医医院汇集诸多临床诊疗经验丰富的医生，可结合患者的实际情况，制定个性化的治疗调理方案，为广大市民的健康保驾护航。