如何预防反酸烧心发病率?随着人们生活水平的提高，反酸烧心这样的疾病发病率也在逐渐提高，但是人们往往不太重视，所以说对于反酸烧心，希望我们能够在患病的时候积极正确做好治疗和护理，有效降低疾病导致的不必要危害发生。

　　如何预防反酸烧心发病率?

　　一：切忌暴饮暴食养成规律的饮食习惯，不要饥一顿，饱一顿。暴饮暴食可导致胃底膨胀，反射性地引起下食管括约肌松弛，诱发胃酸反流。所以病人应少食、多餐，三餐以七成饱为宜，如感饥饿可在两餐之间加少量点心，睡前好不进食。

　　二：避免刺激性食物，刺激性食物如果反流到食管可直接作用于炎症部位，加重烧心感。另一方面，有很多刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力、酒精，薄荷等能降低下食管括约肌的紧张度，减慢胃排空;脂肪，尼古丁、硝酸甘油等亦可引起下食管括约肌松弛。因此，“烧心者”应该戒烟、戒酒，保持饮食清淡，多食富含维生素的蔬菜、水果以及蛋白质丰富的鱼、虾、禽、蛋。

　　三：避免饭后立即卧床，餐后胃底扩张，可反射性引起下食管括约肌松弛，此时为了消化食物，胃正在分泌大量胃酸，容易发生胃酸反流。若此时躺下，势必造成大量胃酸反流入食管，加重了食管损害。好能在餐后2小时，待大部分食物由胃排空后再就寝，睡眠时应尽量保持头高足低位。

　　四：保持乐观态度，避免情绪紧张，统计发现，城市居民烧心的发生率远高于农村居民。随着人们生活节奏的加快，精神压力的增加，长期的精神紧张可以影响下食管括约肌的功能，诱发胃酸反流，故患者应经常保持乐观情绪。

　　如何预防反酸烧心发病率?上海徐浦中医医院医生提示：反酸烧心危害大，想要 避免疾病带来的不必要风险和麻烦的发生，大家在把握了反酸烧心是怎么引起的之后，还有必要积极咨询相关咨询的建议。