胃肠功能紊乱怎么办?调理肠胃的饮食疗法有哪些?马上跟随上海徐浦中医医院胃肠医生来详细了解一下吧!
　　胃肠功能紊乱怎么办:

 

　　1、防止贫血和营养不良
　　对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
　　2、注意食用酸碱平衡
　　当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。
　　3、避免含纤维较多的食物
　　避免吃引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、芹菜、韭菜等。
　　4、保证营养充足
　　多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足。
　　5、饮食有规律
　　很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
　　6、注意饮食卫生
　　吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。
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