上海徐浦中医医院胃肠说要从四个方面预防胃肠功能紊乱!如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么橙黄色食物是你的首选。治疗胃肠功能性疾病的关键在于解除心理障碍调整脏器功能。现代医学证明，一个人如果常在焦虑的心情下紧张工作和生活，机体的抵抗力会降低，引起胃肠道功能紊乱。胃肠功能紊乱它会严重影响患者的生活质量，如发现有胃肠不适，要及时去检查就诊。

胃肠道功能紊乱的预防措施：

 

首先要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能;

其次注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟;

第三是适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验;

第四是生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

胃肠功能紊乱的原因：

1、精神心理因素：精神紧张、压力大，情绪的变化将直接影响人体各个器官功能的变化，而表现为敏感的就是胃肠。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢，它可以通过植物神经系统影响胃肠道功能。

2、饮食因素：不规律的饮食习惯，很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

3、病理性因素：消化系统疾病。如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘等等。

如果您还想了解更多关于胃肠方面的知识，请点击下面的详情咨询，上海徐浦中医医院详情咨询会为您一一解答。