治疗肠胃上海徐浦中医医院——如何调节胃肠功能障碍

由于胃肠蠕动功能不正常，可表现为腹泻、腹胀和吸收不良交替出现，腹胀伴有疼痛可能，温暖的环境中排放可以减少疼痛，寒冷加重。这些是胃肠功能紊乱的常见表现。那么，胃肠功能紊乱如何调理呢?

肠胃告诉您胃肠功能紊乱的自我护理应主要注意以下几点：

保暖。由于植物神经功能异常，应变能力较差，因此必须尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮，使胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

调整食谱。我们应该尽量少吃胀气的食物，如牛奶、豆类、小麦、土豆和玉米淀粉食物的摄入，因为这些食物只可以被吸收的小部分，大部分靠大肠内部细胞的代谢分解，使气体产量增加。肠胃提醒烹饪时，可适当添加生姜、大蒜、胡椒等调料，可减少排气。

情绪稳定，工作适度，这是非常重要的，因为情绪紧张能加速胃肠蠕动引起腹泻。

加强锻炼。每天早晚空腹按摩腹部。左手在上，右手在下，以肚脐为中心，从左至右逆时针按摩，每次50次。这种按摩可以改善胃肠运动和血液循环。

上海徐浦中医医院祝您早日康复。