胃下垂多见于30～60岁男性。轻症患者可无症状，或仅有腹胀、暖气等非特异性症状。部分胃粘膜脱入幽门而不能立即复位者，可有中上腹隐痛、烧灼痛甚至绞痛，并可向后背部放射，常伴恶心、呕吐。症状的出现常与患者体位有关。对于胃下垂的治疗，推荐您一套医疗体操，让胃下垂和你“分手”。

(1)屈膝抬臀：仰卧位，屈膝，两足底踏床面，将臀部抬起，然后将臀部放下，抬起时吸气，要求腰背肌紧张用力，并将肛门收缩上提。臀部放下时呼气，肌肉完全放松。重复10～30次。

(2)抱膝压腹：仰卧位，两手抱膝压腹部，上身稍抬起。还原时两手松开，两腿伸直，反复进行，以加强腹肌力量。重复10～30次。

(3)屈腿仰卧起坐：仰卧位，屈膝屈髋各900左右，两手指交叉抱头后枕部，开始练习时可借助床头的横挡压住足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼有一定力量后，可不借助床头横挡，自行练习仰卧起坐。此练习可增强腹胍和髂腰肌力量。重复10～20次。

(4)模仿蹬自行车运动：仰卧位，双腿抬起，模仿蹬自行车动作。可增强髂腰肌、腹肌、骨盆肌和下肢肌肉力量。重复20～50次。

(5)双腿抬高：仰卧位，两下肢伸直，同时腹肌收缩，使两下肢抬起，与床面成700角，再慢慢放下。抬起时吸气，放下时呼气，全身肌肉放松。重复10次左右。

(6)肩背倒立：仰卧位，两脚踩墙，两手扶腰部使腰臀部挺起，成肩背倒立，维持一会儿放下。自然呼吸。重复10～20次。

温馨提示：胃下垂患者应当注意养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，还必须保持乐观情绪。如果你还有其它问题，可详情咨询医生，选择一对一的沟通。上海徐浦中医医院胃肠特别开设免费在线电话咨询服务，如果还有什么想要了解的或是不清楚的，可以随时的点击咨询详情咨询，也可以拨打详情咨询热线：021-66856666。