胃胀在生活中很常见，胃胀是指感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。因为这种现象在生活中很普遍，所以很多人一直关心着一个问题，经常胃胀要怎么办？对此，我们来听听上海徐浦中医医院胃肠医生的介绍。
　　经常胃胀怎么办？

 

　　1、胃胀不消化饮食要规律，医生介绍说：“有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。”定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　2、胃胀不消化饮食的温度应以"不烫不凉"为度。饮水择时：佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　3、胃胀不消化应保持精神愉快，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
　　4、遇到好吃的猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
　　如果您还想了解更多关于胃肠方面的知识，请点击下面的详情咨询，我们的详情咨询会为您一一解答。