现代社会，由于诱人的饮食越来越多，人们的饮食自然也越来越杂，于是胃肠道疾病也越来越频繁，胃胀消化不良就是其中很常见的一类，那么胃胀消化不良怎么办呢？

 

　　1、饮食宜清淡，在胃胀气期间可以选择嚼米汤并摄取高纤维食品。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次；有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。与此同时，一定要少食用容易引起胀气的食物，像甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等等。
　　2、如果持续性的胃胀消化不良，可以适当使用助消化药物，一般应在 医生指导下应用。但如系非处方药品，则可根据药品说明书使用。这些都是能很好的缓解胃胀消化不良的。
　　3、服药用炭片。活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。需注意的是木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。所以只能起一个暂时缓解的作用，不可长期服用。
　　4、针对较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1~2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快治疗消化不良现象。
　　5、食疗。炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼），制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮，效果不错；槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃好。
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