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缓解胃胀的方法

文章来源:上海徐浦中医医院     发布时间:2019-11-08 10:27

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  由于人们不健康的饮食习惯,生活中很多人都出现过胃胀的情况,相信患有过胃胀的人都深知那种难受的感觉,每当夜晚都被胃胀弄得睡不着,同时还会出现恶心、呕吐、胃痛的情况,那么胃胀怎么缓解呢?下面主要介绍的就是缓解胃胀的方法

缓解胃胀的方法
缓解胃胀的方法

  一、控制饮食

  胃胀很大一部分原因是由于暴饮暴食引起的,暴饮暴食容易增加胃部的负担,导致消化不良。所以,一定要养成良好的饮食习惯,适当控制进食量,遵循少食多餐的原则。

  二、多吃易消化的食物

  遇到胃胀的情况,一定要注意饮食,多吃蔬菜,喝一些小米粥,另外还可以吃一些白萝卜、山楂,这些都是有助于消化的食物,有助于缓解胃胀。

  三、多做胃部按摩

  胃胀的情况可以在平时闲下来的时候,适当的对胃部进行按摩,这样可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行,按照顺时针的方向,在胃部进行揉摩,直到胃部感觉舒适,发热为止。

  >>>推荐阅读:胃胀是怎么回事?该怎么办?

  四、适当运动

  胃胀的时候,适当的运动是有助于缓解胃胀的,在吃完饭后,散散步是好的方式,胃胀千万不要躺着不动,这不利于缓解。

  五、保持心情愉快

  胃胀的时候不要生气,也不要情绪紧张,一定要保持愉悦的心情,这样对缓解胃胀也有一定的帮助。

  以上是“缓解胃胀的方法”的相关介绍,上海徐浦中医医院感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

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