在日常生活中，胃胀是一种比较常见的情况，引起胃胀的原因各种各样，如生活作息不规律，饮食不卫生等，出现胃胀会对我们的生活造成一定的影响，那么胃胀该怎么办?吃什么食物好呢?下面我们就一起来看看吧。

　　胃胀怎么办?

　　1、远离错误搭配食物

　　如果出现了一些食物搭配的问题会有胃胀的情况出现，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　2、细嚼慢咽

　　如果是比较容易出现胃胀的朋友，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要在吃饭咀嚼的时候还在说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　3、嚼米汤、喝醋或柠檬水

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有用，另外，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化，也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、吃饱后不要马上坐着

　　我们在吃完饭之后应该站起来或是慢走，不要在吃完饭之后立马就坐着或是躺着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　5、涂抹薄荷油

　　胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可缓解胀气问题。

胃胀怎么办

　　胃胀吃什么食物好?

　　1、青菜

　　能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜，青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，缓解腹部胀满不适。

　　2、山楂

　　可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有用。

　　3、萝卜

　　长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用，青萝卜佳，红萝卜次之。好生吃，对有胃病的人可将其做成萝卜汤喝，不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　4、猪肚

　　补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的作用。

　　5、鲫鱼

　　鲫鱼药用价值比较高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之好处。

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　　胃胀怎么办?吃什么食物好?上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。