胃病
浅表性胃炎
急性胃炎
慢性胃炎
反流性胃炎
胃窦炎
胃下垂
胃肠功能紊乱
糜烂性胃炎
胃溃疡
萎缩性胃炎
幽门螺杆菌
肠病
直肠炎
十二指肠炎
肠炎
十二指肠溃疡
结肠炎
症状
胃痛
胃胀
烧心
胃酸
便秘
便血
医惠互动
了解更多
了解更多
当前位置:上海徐浦中医医院 > 胃病症状 > 胃胀 > 胃胀怎么办?吃什么食物好?

胃胀怎么办?吃什么食物好?

  在日常生活中,胃胀是一种比较常见的情况,引起胃胀的原因各种各样,如生活作息不规律,饮食不卫生等,出现胃胀会对我们的生活造成一定的影响,那么胃胀该怎么办?吃什么食物好呢?下面我们就一起来看看吧。

  胃胀怎么办?

  1、远离错误搭配食物

  如果出现了一些食物搭配的问题会有胃胀的情况出现,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

  2、细嚼慢咽

  如果是比较容易出现胃胀的朋友,在吃饭的时候一定要细嚼慢咽,不要在吃饭咀嚼的时候还在说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

  3、嚼米汤、喝醋或柠檬水

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有用,另外,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化,也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

  4、吃饱后不要马上坐着

  我们在吃完饭之后应该站起来或是慢走,不要在吃完饭之后立马就坐着或是躺着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  5、涂抹薄荷油

  胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可缓解胀气问题。

胃胀怎么办
胃胀怎么办

  胃胀吃什么食物好?

  1、青菜

  能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜,青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠的蠕动,通利二便,帮助消化,缓解腹部胀满不适。

  2、山楂

  可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有用。

  3、萝卜

  长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用,青萝卜佳,红萝卜次之。好生吃,对有胃病的人可将其做成萝卜汤喝,不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

  4、猪肚

  补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的作用。

  5、鲫鱼

  鲫鱼药用价值比较高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之好处。

  >>>推荐阅读:这些原因容易引起胃胀

  胃胀怎么办?吃什么食物好?上海徐浦中医医院提醒您:以上内容仅供参考,具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病,我们要做到早预防,早发现,早检查,早治疗,上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。

您好,我们今日已经为多位网友提供了免费在线咨询服务。
qq客服咨询
就医快捷通道

上海徐浦中医院 咨询热线: 021-6685 6666 

地址:上海市浦东新区上南路4091号(6号线上南路2号出口向左步行300米)

公交车:乘955、632、973、583、978路到凌兆路上南路站下车

地铁:乘6号线上南路站下车(2号出口)     乘11号线三林路站下车(6号出口)

特别声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据

公安部备案号:31011502000970 ,ICP备案:沪ICP备16020585号 , 医疗备案:沪卫 (中医) 网审 [2014] 第20013号