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便秘都有哪些容易误解的地方

文章来源:上海徐浦中医医院     发布时间:2016-07-01 09:39

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上海徐浦中医医院医生说,便秘的发生会打乱我们的正常生活,如果长期便秘会引发其他肛肠类疾病,给患者的身心健康带来极大威胁。因此,医生提醒大家要提高警惕,正确的调理膳食,避免进入便秘的治疗误区。下面,就由上海徐浦中医医院医生给大家详细介绍。

便秘治疗的误区:

便秘治疗误区一、多吃萝卜能通便:其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

便秘治疗误区二、多吃香蕉能通便:一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃好。

便秘治疗误区三、膳食纤维要多吃:膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

便秘治疗误区四、油和肉都不能多吃:工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的"前身"芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

便秘治疗误区五、喝茶能通便:很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8-10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

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