治疗肠胃——几大便秘饮食误区

吃萝卜可以缓解便秘。

吃萝卜有助于宣泄，这是便秘饮食中常见的误解。便秘型：热上火导致脾胃虚热，津液虚虚津液不足。在中老年人中，空秘的比例非常大。在流行的观点来看，那就是，胃肠动力不足。白萝卜消食气，腹胀便秘吃它。但对于老年人来说，便秘就更重了。

膳食纤维应多吃

肠胃：膳食纤维确实可以缓解便秘，但也会引起肠胃气胀和腹痛，胃肠功能较差，食物较多，会对胃肠道造成刺激。并非所有富含膳食纤维的食物都有润肠通便作用，如山药，它是温热的，多吃，反而加重便秘。

不能吃油和肉。

身体需要吃些油以保证正常工作。便秘的人需要多吃点油，特别是麻油，还有它的“前身”芝麻。一勺一天可以改善便秘一周内。至于肉类，由于缺乏高蛋白食物的胃，便秘的人可以吃。

多吃香蕉可以缓解便秘。

大多数人认为香蕉是润肠，只要熟透的香蕉会有上述功能，如果多吃生香蕉，不仅不能排便，会加重便秘。

上海徐浦中医医院祝您早日康复。