1、改变烹煮方式

　　喜欢油炸、腌制食物的人们，要改变下烹调方式，好采用煮、炖、氽、烩、蒸的烹饪方式，这样可以有效的减少患者对脂肪的摄入量，从而缓解各种不适症状。

　　2、拒绝高脂食物

　　食物中脂肪含量过高的话将会严重刺激胆囊收缩素的分泌，并且还会导致食道下端括约肌张力降低，因而促使胃食管反流给患者造成各种不适症状。为此，反流性胃炎患者少吃高脂肪食物。

　　3、饮食以细软为主

　　在患有胆汁反流性胃炎期间，要尽量清淡饮食，食物要以清淡细软为主，这样可以帮助我们有效的起到预防胆汁反流的作用。等病情缓解之后，要吃些高纤维食物，否则容易便秘。

　　4、不要吸烟，因为吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病，应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。

　　5、温度要适宜，饮食的温度应以不烫不凉为度。

　　6、少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　7、规律饮食。研究表明，有规律地进餐，定时定量可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　8、腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　9、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过量进食。

上海徐浦中医医院祝您早日康复