胃烧心该如何预防?胃酸对消化道有重要意义，但是胃酸不宜过多，胃酸烧心反而会对人体造成多种损害，伤及肠胃。为了避免胃酸多过而对身体造成不良反应，日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，预防肠胃疾病。一旦发现胃酸烧心，及时治疗。

　　胃烧心该如何预防?

　　1.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;

　　2.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;

　　3.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用;

　　4.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;

　　5.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;

　　6.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状;

　　7.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

　　8.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

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