随着人们生活水平的提高，反酸烧心这样的疾病发病率也在逐渐提高，但是人们往往不太重视，所以说对于反酸烧心，希望我们能够在患病的时候积极正确做好治疗和护理，有效降低疾病导致的不必要危害发生。

烧心如何预防
 

1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;

3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;

4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;

6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;

7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;

8、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

以上是“烧心如何预防”的相关介绍，上海徐浦中医医院医生提醒，如不及时予以对症诊治，不仅严重影响正常生活，还将给健康带来更多隐患。如果您还想要了解更多，不妨点击咨询，或者拨打健康热线：021-6685-6666，一对一交流。