烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状，烧心是消化系统常见的症状之一，出现烧心会导致人们的进食量减少，营养物质摄入受到影响，进而引发其他疾病，会对我们的生活造成很大的影响，那么出现烧心如何缓解呢?

出现烧心如何缓解

　　缓解烧心的方法

　　1、吃香蕉：香蕉进入肠胃后，可以使胃部形成一层保护粘液，有效防止因胃酸分泌导致的反酸、烧心的症状。

　　2、喝芦荟汁：芦荟有很多品种，有可观赏芦荟，也有可食用芦荟。经常烧心的患者可以尝试喝些可食用的芦荟汁，芦荟汁有消炎杀菌的作用，可以缓解胃酸、胃炎等胃部不适。

　　3、嚼口香糖：口香糖除了可以清新口气外，对烧心也有一定的缓解作用。这是因为嚼口香糖时，会使唾液的分泌大量增加，而唾液可以起到冲刷胃酸的作用，以此缓解烧心。

　　4、喝苏打水：烧心主要原因是胃酸过多导致，而苏打水是碱性成分，可以起到中和胃酸的效果，因此烧心时可以喝些苏打水，效果不错。但是苏打水也不可常喝，否则可能会出现胃胀、恶心的情况。

　　如何预防烧心?

　　1、养成良好的饮食习惯：保持少量多餐的习惯，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　2、保持心情愉悦：由于工作和生活的压力比较大，导致精神长期处于紧张状态。但是长期的精神焦虑会导致胃部痉挛，使胃部供血受阻，导致胃病的发生，所以要保持心情的愉悦。

　　3、多喝温开水：温开水是人类最好的饮品，每天要喝够八杯水，可以稀释过多的胃酸，使人体处于正常状态。平时还可多喝一点红茶，红茶有养胃、保护胃黏膜的功效。

　　出现烧心如何缓解?上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。