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做到这5点日常预防胃溃疡-肠胃

   上海徐浦中医医院肠胃-做到这5点日常预防胃溃疡

  1,注意食品卫生,不注意食品卫生,食物饥饿和饱食或过度进食冷饮和零食,或口味辣椒,茶和其他食物刺激,可导致消化功能紊乱。注意饮食卫生,每天定时做三餐定量,饥饿适中,慢慢来,是保护胃的好习惯。

  2、加强营养:要选择易消化、含热量充足、蛋白质和维生素丰富的食物。限制渣食数量:应避免吃油炸、油炸食品,并含较多的粗纤维芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、干鱼和大米。

  3、烹调宜宜:以蒸、烧、炒、炖等方法较好。煎、炸、熏等烹饪菜肴不易消化,长期停留在胃内,影响胃溃疡表面的愈合。

  4,生活必须有一定的规律,过度劳累会影响食物的消化。但溃疡的发作与气候变化有一定的关系,所以我们必须注意气候变化,根据节气,及时补充较少的衣物。

  5、保持乐观的情绪,工作常规,戎烟。胃溃疡是一种典型的心身疾病,心理应激对胃溃疡有很大的影响.

  肠胃上海徐浦中医医院祝您生活愉快。

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