上海徐浦中医医院肠胃-做到这5点日常预防胃溃疡

　　1，注意食品卫生，不注意食品卫生，食物饥饿和饱食或过度进食冷饮和零食，或口味辣椒，茶和其他食物刺激，可导致消化功能紊乱。注意饮食卫生，每天定时做三餐定量，饥饿适中，慢慢来，是保护胃的好习惯。

　　2、加强营养：要选择易消化、含热量充足、蛋白质和维生素丰富的食物。限制渣食数量：应避免吃油炸、油炸食品，并含较多的粗纤维芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、干鱼和大米。

　　3、烹调宜宜：以蒸、烧、炒、炖等方法较好。煎、炸、熏等烹饪菜肴不易消化，长期停留在胃内，影响胃溃疡表面的愈合。

　　4，生活必须有一定的规律，过度劳累会影响食物的消化。但溃疡的发作与气候变化有一定的关系，所以我们必须注意气候变化，根据节气，及时补充较少的衣物。

　　5、保持乐观的情绪，工作常规，戎烟。胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理应激对胃溃疡有很大的影响.

　　肠胃上海徐浦中医医院祝您生活愉快。