治疗肠胃——缓解腹胀小妙招?

1、用清凉的薄荷油圈按摩胃部，沿着圆圈按摩腹部。

2、做简单的放松练习，蹲下拥抱手链扣腿，大腿贴近胃部，帮助肠胃消化，缓解胃胀的感觉。

3、当排气打嗝，嗳气或排气，让胃部保持弹性，不要催吐，会导致胃食管反流。站起来走路，或更好的排气打嗝。

4、喝红茶、薄荷、薄荷茶有助消化，治疗肠胃胀气效果良好。

上海徐浦中医医院中医调理：

中医是从整体调理，而不是从症状的表面，像宋世覃秋古，茶中的茶，增加病人的胃药，直接把胃调理肠胃，让时间来享受贴心的关怀。

不良的食物搭配会引起消化问题，如蛋白质和淀粉不是好搭档，蔬菜和水果的组合也很差，牛奶不应同时使用三餐，糖不应与蛋白质或淀粉结合。

上海徐浦中医医院提醒您饮食方面需注意：

1、慢慢吃。

食物要细嚼慢咽，吃饭时不要张开嘴或说话，喝汤会引起肠胃气胀。

2、咀嚼米饭

大麦粥用于胀气、排气和胃灼热等疾病。用5份水和一份米饭(小米或大麦)煮10分钟。盖上盖子煮50分钟。过滤，冷却，一天喝几次。

3、喝醋

一勺纯苹果醋和一杯水，在晚餐中啜饮，帮助消化。你也可以在早上起床时喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清除血液的作用。

4、如何熏豆

如果你喜欢豆类，这里有一个解决方案。豆类似乎失去了水中大部分的产气物质。

研究表明，浸泡12小时或用湿纸巾覆盖24小时，可以大大减少产生气体的化合物的含量。用高压锅烹调，浸泡30分钟后，可以减少90%的化合物。

上海徐浦中医医院肠胃祝您早日康复。