患上消化不良怎么办?社会不断发展，现在许多的上班族由于久坐办公室等原因，或多或少都会存在有消化不良的情形发生。这个时候多数的人会选择吃助消化的药物，医生建议，肠胃不适不要胡乱吃药，应该听从医生的建议，否则，胡乱吃药还有可能导致病情加重，得不偿失。

　　患上消化不良怎么办?

　　先吃主食

　　主食是种“天然消化药”。医生解释，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，且容易让人有饱腹感。先吃主食可避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，能够促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

　　弯腰三次

　　每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1～2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

　　边散步边揉肚子

　　“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后散步20～30分钟，边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能，对消化不良症状有很好缓解作用。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

　　用唾液漱口

　　老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。医生解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用;唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下，待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3～4次。

　　医生建议，这些只是一些辅助肠胃消化的日常保健，如果肠胃不适比较严重的话，一定要及时到进行检查并接受治疗，不要耽误，以免病情加重，导致治疗上也会有一定的阻碍。

　　患上消化不良怎么办?上海徐浦中医医院特别提醒，治疗消化不良一定要去正规的，这样对于疗效以及自身的安全才更具有保障。如果您对胃炎还有任何的疑问，欢迎详情咨询。