消化不良在生活中很常见,很多人患有消化不良,给患者工作生活带来影响,患上消化不良应该引起重视,除了需要进行药物治疗外,还应该注意及时进行饮食调整,建议患者多吃容易消化和清淡的食物.

　　对于患有严重消化不良的病因来讲,很多患者都是由于在平时工作压力还有学习太力过大,然后饮食不规律,从而导致消化不良现象的发生,对此建议严重消化不良的患者在平常一定要保持良好的心态是很重要的.

　　患者严重消化不良疾病的时候,患者要记得吃些健胃消食的药物,同时应该注意少吃多餐,建议不要饮酒,不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物,烟酒咖啡等刺激性的东西也要有节制,不能喝太多的浓茶.另外由于患者出现此病,大多都是由于饮食不当导致的,有的时候挨饿,有的时候又出现暴饮暴食,对此患者是需要注意调节规律的饮食习惯,建议患者需要少吃多餐,可以多吃一些助消化的食物.

　　1、一旦胃部感到不舒服就要停止进食。这样就给身体留出了一定的时间来消化已经吃下去的食物。

　　2、过3-4小时再躺到床上去。立即平躺只会使症状恶化，因为平躺时会有更多的胃酸流进食管。

　　3、吃点海藻酸钠抗酸剂。海藻酸钠有助于减少胃酸。

　　4、泡点薄荷茶或姜茶。薄荷茶有舒缓整个消化系统的作用。而姜茶则对孕妇特别有效。

　　5、饭后散步。人挺直着身体慢慢行走能够促进消化。

　　6、喝几口水可以保证食物在消化系统运送顺畅。但是不要大口大口喝水，这样只会让胃更不舒服。但是时不时地小口喝水却能帮助疏通肠道。

　　7、睡觉时多垫几个枕头。这样睡觉可以防止胃酸流进食管而引起更多问题，但是记住一定要仰面睡。

　　预防消化不良

　　戒烟。饭后、饭前及吃饭时频繁打开气管也会引起反酸及消化不良。戒烟可以 解决这一问题。

　　减肥。肥胖的人坐着时，其胃部比正常体重的人所承受的压力更大，这样容易引起胃酸倒流。

　　减小食量。消化不良也可能是过量饮食引起的。吃饭时尽量用小盘子装食物;或者把晚饭分成两顿吃，每次的量相应减少。

　　多咀嚼。咽下去之前要咀嚼20-50次，这样能减轻消化系统的负担。

　　少喝酒，少喝咖啡。这两种饮料都很难消化，从而引起胃胀。

　　少吃高脂肪食物及加工食品，多吃高纤维的食物。适量食用全麦食品能够促进消化。

　　少吃辛辣食物。许多菜系中都会包含辛辣及高脂肪食物，这些食物容易引起消化不良。少吃点这类食物，尽量每周只吃一次。

　　睡前饮食要注意。睡前吃的东西比一天中其他时间吃的东西更容易引起消化不良，因为一你吃完就回躺下。

　　如果你一定要在睡前吃东西，那么吃完后一定要走动10-30分钟，然后多垫几个枕头睡觉。

　　严重消化不良的患者在犯病时,一定要有时进行恰当的治疗才行,在治疗时患者还要通过食物对胃进行调理,对于咖啡、酒、辣椒还有酸度水果要尽量要少吃,可以多喝一些小米粥进行调理养胃.另外由于此病与暴饮暴食,吃饭过快有非常大的联系,所以患者在就餐时,要养到细嚼慢咽,少量多餐的好习惯,这种好习惯能减轻患者的胃部压力,对患者的病情有好处.

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