当人进入老年期，身体的各种机能开始退化，消化系统器官也是一样，由于消化系统的衰退，老年人得消化不良病也已经屡见不鲜，但很多老人得病之后却不知道应该怎么办，为了大家尽早解决这个问题，下面就给大家讲讲老人消化不良如何调理预防?

老人消化不良如何调理预防
 

消化吸收差似乎是老年人存在的一个普遍问题。对此，建议老年人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。鼓腮具体方法，先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，后用舌尖轻舔上颚，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。

坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪老年消化不良者，应注意食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，加强身体锻炼。这样都可以使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。此外，情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

老人消化不良如何调理预防？上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。