“小暑进伏天，天变雨连绵”、“雨搭小暑头，天雨不断头”，这是小暑天气的一个写照，小暑天，天气又湿又热，人体感到烦躁、疲倦，出现食欲不振，消化不良等症状。暑湿之气容易伤及脾、肠、胃，引起脾虚、肠炎、腹泻、胃痛等疾病。所以，小暑时节的健脾养胃十分重要。

      小暑时节饮食需慎重

      小暑也是消化道疾病的高发季，对此饮食生活上需要尤为重视。过饥，则摄食不足，气血不足，引起其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现食伤脾胃之病。不建议多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘终酿为痔疮；五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生，五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾。

      医生表示，进入小暑，我们需在饮食调养上要改变饮食不节、不洁的习惯，以适量为宜。夏季人体内蛋白质、维生素、糖、钙等消耗大，应调剂饮食、增加营养。补充肉类、鱼、蛋等，多吃清淡、消暑、解毒的食物，少吃油腻、辛辣食物。此外平时应主动喝水，不要等到口渴了才喝水，那时体内已经缺水了。补充水分，不要暴饮，应少量多次，以温凉为佳，过热会增加出汗，过冷会刺激肠胃道。

      除了饮食之外，夏季昼长夜短，天气炎热，往往休息不好，身困力乏，精神不振，影响健康。因此，工作、干活不要过度劳累，保证睡眠时间，尽量不熬夜、不露宿、不长时间看电视。还要注意勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁、汗腺通畅。适当的防暑降温，但要注意适度，避免伤风感冒。重要的是要保持心平气和，遇事不可烦躁激动。

      胃肠不适治疗需及时

      上述也提到了，小暑容易引发胃肠不适，致使胃肠病发生，对此我们不能麻痹大意，好就是及时到正规检查，并予以正规治疗才好，因为胃肠疾病的存在不论是对人们的生活还是工作乃至身体健康都有极大的影响。医生表示胃肠道疾病会影响到人体的整个机体的营养和免疫力，在疾病的后期还会出现一些并发症，如心脑血管病、肝胆疾病、贫血等，可谓“肠胃有病，百病丛生”。患者如果不及时的治疗就会有急性转化为慢性，由功能性转化为器质性。严重的患者还会引发癌变。》》》点击了解更多

       温馨提醒：小暑时节，雷雨天气较多，广大市民除了在健脾养胃，治胃肠病以外，还需要注意防暑降温，防雷电。为服务广大患者朋友，上海徐浦中医医院（中西医结合治胃肠）特别开通详情咨询服务，也可以随时拨打全国24小时免费咨询电话：021-6685-6666。