俗话说“立秋到，胃肠闹”，虽然立秋意味着秋天的开始，但刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。上海徐浦中医医院（中西医结合治胃肠）的医生表示，立秋易犯胃肠，却也是胃肠保养的好时机。

立秋勿急着“贴秋膘”

立秋民间素有“贴秋膘”的习俗。所谓贴秋膘其实就是在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等，“以肉贴膘”。医生表示，贴秋膘需要联系自身健康状况，科学调整。一些在夏天食欲不振、脾胃虚弱的患者，如果急着食用过多高蛋白食物，只会增加胃肠的负担，影响胃肠的正常消化吸收功能，严重的还会引发诸多胃肠疾病症。

此外患有高脂血症、高血压及脂肪肝等的病人，是不必贴秋膘的，否则，很可能会雪上加霜，诱发或加重病情。对于脾胃虚寒的患者，贴秋膘的重点在于提升阳气，温胃散寒；而胃火旺盛的患者则需要注意清热化火、通肠健脾；而一些消化能力较弱的病人或者老人，则需要注意健脾和胃，助消化。

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立秋消暑还需防寒

现今正值立秋时节，气温还没有完全降下来，但早晚温差会逐渐增大，市民在消暑的同时，别忽略了防寒的工作。医生提醒，盛夏胃肠病高发，但立秋也同样是胃肠道疾病的多发季。由于气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，会引发胃肠道疾病，因此，立秋以后要多加重视防寒保暖，特别是晚上睡觉时，一定要盖好被子。凉席可以做好适当的“下岗”准备，空调夜间尽量关闭。

此外立秋后，不要贪凉，避免进食过冰过冷的食物，以防胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌过多，从而反复刺激损伤胃粘膜。致使胃部发生痉挛，造成胃肠诸多不适。其中还需要注意的是，现时多寒性水果，在立秋后，尽量少吃，甚至是不吃。由于天气逐渐转凉，人们的食欲逐渐提高，如不加以控制，则会加重胃肠负担，诱导胃肠疾病的发作。

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运动平缓莫悲秋

立秋后，是展开各种运动锻炼的好时机。医生表示，适量的平缓运动，可以增加胃肠的消化蠕动功能，此外在一定程度上可以增强患者的抵抗免疫机制，以便减少胃肠等疾病的发病率。此外适量的运动对于人体的呼吸、血液循环、精神调理等也有着很好的保养、调节功能。

秋风秋雨使人愁，悲秋的情绪在很多人群身上都易出现。医生表示，悲秋的情节对于胃肠的消化有很大的影响，容易诱发胃肠功能紊乱等病症，此外还会进一步影响患者的睡眠等。所以建议广大市民克服悲秋的情绪，努力培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅，因势利导，宣泄积郁之情。

当然除了一些胃肠疾病，在这立秋时节，广大市民还需注意关节痛症、肺炎、鼻炎、颈椎等疾病的发作，尽早予以预防和治疗。>>>点击了解更多

立秋胃肠当护更需治

立秋时节，胃肠需要保养护理，但与此同时还需慎防胃肠病的发生，及早发现并予以正规治疗。就目前的治疗形式，单从近期疗效看，中医难以和西药相比，但中医具有整体治疗的特点，通过对人体阴阳气血的调整，使之接近平衡，从而改善症状，更注重治养结合。对于中医药工作，上海徐浦中医医院一直以来都十分重视，在坚持“继承、发扬、创新”的中医药工作思路上，不断加强人才培养和 建设，在传承中医药特色和探索中西医结合治疗之路方面取得了一定成绩。

温馨提醒：立秋之后，胃肠将会受到新一轮的考验，只有结合自身情况，细心的调理，养护，及时的治疗病症，才能保证健康肠胃。如果您还有什么疑问，欢迎点击详情咨询，或者您也可以直接拨打我们的健康热线：021-6685-6666，与咨询一对一交流。