俗话说，冬天进补，春天打虎，可见冬天进补的重要性。生活在都市中的现代人，大多精神压力大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因有疲劳乏力、精力下降之感，为治疗疲劳、调节人体阴阳平衡，我们都要进补。

过了立冬，特别是冬至前后，是一年阴寒鼎盛时期，就要多来点大鱼大肉进补，可以保护人体的阳气。上海徐浦中医医院（脾胃专病）医生提醒，冬至进补要注意养胃。

上海徐浦中医医院医生建议：冬至进补要有道

随着冬意渐浓,许多市民朋友已经做好了在冬季里为身体“充电”的准备。只是面对琳琅满目的补品,大家也许会挑花眼。为此,笔者特意采访了上海徐浦中医医院的医生,为市民朋友的冬季进补支招。
 

冬至进补不可随波逐流

不少市民在外用餐都会选可以吃得热乎的餐馆，沪上餐饮业也开始主攻“暖消费”市场，纷纷借助“进补”揽客，特别是一些羊肉特色餐馆生意火爆。

上海徐浦中医医院医生说，人们在进补时不能单纯地补，而应根据自身体质的类型适当“调补”。气血不足的人在冬季容易怕冷，因此，对于这些人来说，不妨多吃助阳的食物，如羊肉、牛肉、大红枣等。除了怕冷外，另外还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩，以及脸发烫等现象，这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物，以生津养阴为主，可以多吃点木耳、桑椹、百合、乌骨鸡等。市民在进补时要在充分了解自身情况的条件下，选择恰当的食物。

冬至进补：补药少吃   饮食多样化

打算冬季进补的人，进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。药食两用的中药，是不能当作食品随便食用的。例如人参(包括西洋参、党参)大补元气、生津止渴、调荣养卫，受到许多中老年人的青睐。但是运用不当，就会“上火”;长期、过量服用，还有可能中毒。

饮食如何才能健康?就是尽量多样化地饮食，不要听说哪样东西好就使劲儿地吃。日常食物大多数是性质温和的，只要不偏食、尽量多样化地合理搭配，食物之间会协调互补，长期食用也不会有问题。所谓“药补不如食补”，说的就是这个道理。

冬至进补：一剂膏方 滋补上上选

据徐浦医生介绍,气候较干燥,适宜服用滋阴润燥之品。在各色各样的滋补品中,膏方进补以其悠久的历史传承及功效,成了滋补的上上之选。

作为一种特定的冬令调补手段,膏方已经流传近两千年。膏滋是经药液高度浓缩而成,它集中了药物中精华,量少而纯,无须煎煮,服用方便,易存易携,口味宜人,便于长时间服用。膏滋由滋补药组成,天热易变质,冬季便于保存,故冬季进补服用膏方深受大众欢迎。

对于免疫功能下降,容易感冒,易感染的人群,可以通过服用膏方改善体质,提高抵抗力。特别是亚健康人群,体检基本正常,但自觉疲乏不适、出汗、体力精力差、夜寐不安、情绪波动的人,服用膏方有利于疏解情绪紧张,减轻压力,提高体力精力,恢复健康。

总之，冬季进补也有一定讲究，养胃不可忽视，如果还有什么疑问，可拨打电话021-6685 6666。