当春回大地，万物复苏之际，正是踏青的好时节，春季踏青不仅能开阔人的心胸，陶冶人的情操，还能增长人的见识，锻炼人的体魄。在春季这个美好的季节出门踏青，置身于大自然之中，对身心健康大有好处。

别让肠胃病坏了踏青的兴致

春季踏青的养生之效

在春天，往郊野等空气清新、风景优美的地方走走，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有脾益。另外，这些空气清新之地，空气中富含负氧离子。负氧离子能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能。置身于春天美好景色里，对人们来说是一种享受，能治疗视觉疲劳，达到明目之效。春季踏青，行走在美丽的大自然中，人们都怀着轻松愉快的心情。而在这样的心态下，再通过行走攀爬等适当的运动，既让人们享受到了踏青的乐处，减轻生活的压力，也锻炼了人们的体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒经活络之效。

春季多发胃肠病

上海徐浦中医医院胃肠张凡志医师介绍，春季是胃肠道疾病的多发季节，这是由春季的气候特点决定的。从中医角度讲，阴阳交接之时，人体的消化功能会受到影响。从冬季进入春季，阳气渐盛，阴气渐衰，原有的平衡被打破，阴阳之气波动较大。因此，春季的天气常处在忽冷忽热、忽晴忽阴的状态，很不稳定。身体比较虚弱的人，可能承受不了这样的变化，易多发胃肠道疾病。胃肠疾病或者更多疾病的发生，你还会有兴致踏青吗？

别让肠胃病坏了踏青的兴致

医生指出，随着天气回暖，食物很容易腐烂变质，尽量不要食用隔夜的饭菜，冰箱里储存的食物要充分加热后再食用。此外，潮湿的天气容易导致大米等谷物发霉变质，发霉后的大米含黄曲霉素等致癌物质，不宜食用。在春季，要注意个人卫生，饭前便后应洗手，在公共场所活动后也应及时洗手，特别是儿童很容易在游乐场等公共场所感染轮状病毒和手足口病。

要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。注意劳逸结合。要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

春季对胃肠病的预防极为重要，此外，如果出现胃肠病的症状严重时，请及时到正规检查治疗，合理的生活习惯、膳食平衡能让我们远离肠胃病的困扰。