从临床来看，慢性胃炎是比较常见的。一般症状是食欲下降，饮食不规律，上腹丰满，胃酸过多，胃酸过少，消化不良，胃闷痛等。患上慢性胃炎之后，除了要注意用药，不吃刺激性的食物，不能抽烟酒，还要配合健身锻炼，这些对身体的健康都会有很大的影响。那么慢性胃炎该怎么做运动治疗呢？

人老了，机体免疫力下降，胃粘膜退化，胃分泌功能下降；牙齿缺失、食物咀嚼不足或未咀嚼时吞下入胃；患上各种慢性疾病，就会发生药物性胃炎，甚至引起胃糜烂、胃出血。慢性病的发生与饮食因素有很大关系，因此预防和治疗胃炎的关键是养成良好的饮食习惯。另外，对患有慢性胃炎的人，也可以选择运动治疗，以减轻症状。

胃轻瘫.消化溃疡性胃炎的病人，餐后散步改为餐前散步，不仅能促进胃肠排空，增进食欲，还能调动运动肌肉释放能量，帮助减肥。

临床上，取仰卧位，躯干自然旋转，如两膝屈曲左右摇摆，肩背左右滚动。

2.下床后做一个与上面所说一样的姿势，同时加强腹肌锻炼。

3.胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可以增加相应的思维控制活动，或者做一些运动，如球类、器械等来增加神经张力。

4.运动时配合腹式呼吸，两面脊椎并进行自我按摩。

5.仰卧运动时，可用热水袋，加1~2公斤砂袋放在上腹部，随著适应能力的提高，逐渐增加沙袋重量来止痛.锻炼腹肌，诱导意念集中。

注：此方法是饭前1小时到餐前20分钟。

1.长时间的胃病、十二指肠溃疡也要做以下医学体操：1.平躺，双腿屈曲，双脚齐肩宽分开，手臂伸直，吸气挺腹，重复3到6次。

2.平躺，双腿伸直，手臂在躯干上伸展，吸气屈膝，手臂向两侧伸展，呼气慢慢伸展两腿，然后用膝盖慢慢伸展，然后用膝盖紧紧地伸展，重复5到8次。

3.平躺，双手叉腰，两腿伸直，右腿向右伸展，将右脚移至左腿上，髋部不离地面，脚尖放在垫子上。每次约5至8次。

4.手.脚着地，两膝齐肩宽，吸气挺腹，呼气收腹，重复做3-6次。

5.站立，20-30秒走路，抬起膝盖和任意挥动手臂，呼吸任意，中速行走。

6.站着，双腿齐肩分开，双臂放下身体，上身交替向两边倾斜，双臂交替地沿两侧躯干滑动，任意呼吸，在两个方向重复做4-10次。

上面的体疗方法都可以先做下面的按摩：1、揉腹。早上起床及夜间临睡前，取下坐位或躺下，用一只手搓肚脐，另一只手方向相反地揉各40~100次。按摩要用力。

2.点按。用手指头或食指.中指.无名指三指在腹部任一点，缓慢用力按压，使其无法深陷，然后再慢慢抬起，重新开始。按3-5次可在腹部的任何地方进行，但最好是由上向下按。

除了上面提到的方法外，锻炼的方式有两种：1)散步：对中老年慢性胃炎患者，运动治疗宜。走路的时候，人全身内部器官都会轻微颤动，再加上配合有节奏的呼吸，就能让腹肌有节奏地前后收缩，隔膜上下运动，能很好的推拿，刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，达到改善胃肠消化功能的效果。