烧心又称胃灼痛，临床表现为上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。食物通过食道进入胃，食管下端括约肌打开让食物通过后再关闭，防止胃酸进入食道。“阀门”食管下端括约肌，如不能正常工作，酸就会进入食道(酸反流)引起疼痛和不是。但不是所有的酸反流都带来烧心，反之亦然。标志性的就是烧心，难受的胸部烧灼感。弯腰、躺下会加重症状。

 

　　人人都会发生烧心的反应，但超重、暴饮暴食、衣物过紧及抽烟会加大几率。烧心通常不会危害健康。但长期频繁的烧心就要当心是胃食管反流病，会诱发食道癌。

　　烧心怎么办呢每餐少吃一点。睡前3-4小时禁食，当然，晚上也不要吃零食了。西红柿、洋葱、大蒜、巧克力、薄荷、高脂肪的食物、橙子、柚子等食物会加重症状，所以要少吃。

　　如果有夜间烧心，可以把床头垫高，或者上半身睡一个楔形枕头。但别只把头枕高，会增加症状。左侧睡时较不易发生反流。减重、穿宽松衣物或者让皮带松一些，能够减少腹部压力，从而减少反流。怀孕时由于激素变化和腹部压力问题，很容易烧心。可以试着每餐少吃一些，避免油炸及辛辣食物，不要躺着吃东西等。

　　温馨提示，不要随便做倒立、瑜伽、仰卧起坐的锻炼，因为可能会增加腹部压力，增加胃酸反流。

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