治疗肠胃上海徐浦中医医院-缓解胃疼痛治疗的小妙招

　　1运动疗法：跪在地板上，从膝盖到脚趾接触地板，上身直立，双手自然下垂。坐下来，直到你的重量在你的脚踝，你的手自然地在你的膝盖上，并且正常地呼吸。保持约30秒。放松并向前推你的上身。重复3～5次。这种作用有助于治疗胀气，胃肠综合症(如胃肠痉挛，腹泻等)，并加强大腿肌肉。俯卧撑：俯卧(躺在床上或地板上)，放松，前额触地，腿伸直，双手和肩膀弯曲，肘部贴近身体，掌心向下。用你的头和胸部支撑你的手，你的腿仍然接触地面直到你感觉你的胸部完全伸展。保持约10秒。重复3～5次。这可以治疗胀气，便秘，锻炼背部肌肉，脊柱矫正会有帮助。膝盖弯曲：两脚分开，肩宽，双手，膝盖，身体微微前倾。深呼吸，慢慢呼吸，让腹部肌肉收缩。腹部肌肉是中空的，但不要尝试，否则你会感到不舒服。保持姿势5～20秒。不要屏住呼吸，然后用你的肺释放气体，放松你的肌肉。重复4～7次。这个练习可以帮助消化不良和便秘。

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　　胃痛很多人服用胃药，只是起到暂时缓解作用。1小米粥可以养胃。2有两种可以多喝，一种是牛奶，二种是热水。不要在早晨空腹喝牛奶，早餐1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶;二是吃含淀粉的食物，如馒头等;三是早上喝牛奶和吃一些面包，面包，饼干，零食，等淀粉类食品，使牛奶在胃中停留更长的时间，胃汁和牛奶可以水解蛋白，可以很好的消化和吸收。5，胃不好，少吃，多喝。6、花生，生吃，好吃4到6粒，吃得过多伤胃。7、红枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾胃。8，苹果，葡萄，橙子，梨，防止脂肪堆积。9、核桃、榛子、松子、龙眼、花生等坚果等食物富含微量元素，有益骨骼健康。10，花生，蜂蜜11、红茶蜂蜜很滋润。

　　上海徐浦中医医院祝您生活愉快。