生活水平逐步提高，各种各样的疾病症也出现了，特别是在这种春夏交接之际，天气的变化无常，往往会引起肠胃功能的紊乱，另外在加上工作的繁忙，压力的增大，情绪的烦躁等，只是胃肠系统常出现问题。

消化不良引起的胃胀痛一般中老年人比较多见。中老年朋友们身体各项机能的逐渐衰退，主要原因是饭后不活动，食物积存在胃底部位，再加上中老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的甚至伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会导致消化不良，从而引起胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。

饭后三鞠躬，胃胀痛无影踪

除了使用助消化药物，有一个简单易行的方法解决：饭后弯腰。每天饭后弯三次腰，达到90度，再配合散步10—30分钟，可明显减少消化不良症状。原因是：弯腰动作，可以迫使食物进入胃窦，再配合较轻松的运动，能很好地促进食物消化。中老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，好是少量多餐，同时，在饭后半小时还要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视，这样很容易引起消化不良。