胃胀日常饮食需要注意那些_胃胀

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文章来源：上海徐浦中医医院发布时间:2015-07-03 11:41

　　胃胀日常饮食需要注意那些?胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现，吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等是引起胃胀、肚子胀的主要原因，很多人认为这并不碍事，其实并不是这样的。因为胃胀、肚子胀的发病因素多种多样，有些造成胃胀、肚子胀的因素会对人体产生比较大的危害。胃胀的时候有很多的调理的方法的。

　　胃胀日常饮食需要注意那些?

　　1、米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　2、喝醋，用3汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　3、少吃乳品，如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。

　　4、远离错误搭配食物，食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　5、遁量摄取高纤维食品，虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　胃胀日常饮食需要注意那些?温馨提示：上海徐浦中医医院胃肠医生提示有病需早治疗，否者会引发更多问题，给治疗带来麻烦。如果还有其他疑问，点击详情咨询,与我院详情咨询免费详细咨询与指导。上海徐浦中医医院祝您身体健康!

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