2012年4月7号是世界卫生日，上海徐浦中医医院胃肠医生介绍，今年的卫生日主旨就是呼吁各国政府和社会采取有效措施，保证人们在老龄化过程中尽可能保持健康状态——“健康有益长寿”。为响应这一口号，我院脾胃专病医生针对老年人常发胃肠病症的预防做了专题讲座。

老年人的体质免疫力，决定胃肠病多发

人到老年，体内的各个器官都逐渐地衰老，生理功能下降，消化系统也不例外。例如，牙齿松动、脱落，味觉减退；胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留；同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。加之有些老年人，年轻时过于劳累，或饮食上末注意调理，日久损伤了脾胃，加重了脾胃的虚弱。

老年人肠胃不好，多注意发病特点

随着年龄的增长，患者对疼痛等症状的敏感性会降低，所以一些老年人患上肠胃病却感觉不到明显的症状，医生提醒，老年人肠胃病的发生往往就从这些不太明显的症状开始的：

饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂；进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者，这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病；饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感；症状持续多年，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡；常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象，可能有十二指肠溃疡或炎症。

六字预防要诀，远离老年人胃肠病

“水”：多喝水，既能起到洗涤胃肠的作用，又能刺激胃肠道蠕动，利于软粪通便。

“软”：人到中年以后，胃肠道功能随之下降，应该选用熟软的食物，有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

“粗”：常吃富含膳食纤维的食物，如玉米、青菜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带和香蕉等等。每天可适当选择其中几种搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。

“排”：养成定时排便的习惯，使肠中常清。

“动”：适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。

“揉”：每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹。可促进腹腔血液循环，促使大便顺畅排泄。

上海徐浦中医医院医生建议：预防老年人胃肠病的发生，关注老年人健康生活，保护社会和家庭的珍贵的财富。