现在，人们的饮食可以说是越来越不健康了。有的人晚上不喜欢睡觉，就喜欢出去吃夜宵。吃夜宵的种类也很丰富，比如烧烤，火锅，可能会在一定程度上影响一个人的肠胃健康。所以现在很多人肠胃吸收消化功能差，该如何调理呢？

首先，如果肠胃吸收消化功能不好，早晚喝一杯蜂蜜水。

喝蜜水调理肠胃的方法特别适合冬天，因为冬天人体新陈代谢缓慢。另外，身体也处于寒冷的过程中，如果早晨能空腹喝蜂蜜水，对身体有很大的帮助。

如果想喝蜂蜜水，最好用温开水冲服，以免破坏蜂蜜中的意向营养成分，有利于肠胃的吸收。经常喝蜂蜜水有利于健脾和胃，通便改善胃的内部环境。早晨喝完别忘了晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。

第二，要调理肠胃，一日三餐正常。

有些人因为工作忙，到了吃饭点就不吃了，随便叫个外卖吃，其实外卖的热量特别高，营养也不是特别丰富，这样的饮食习惯很不好，只吃就是正餐，一定要有规律，有些人得胃病就是这样。

有些人到了吃饭的时候不好好吃饭，或者暴饮暴食，或者干脆不吃，本来好胃就会被弄坏。但愿养胃，那么就不要暴饮暴食，每顿饭都要七八分饱，正常人吃得很饱就受不了，更别说肠胃不好的人了。吃饭时慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，否则对消化特别不好。

第三，肠胃不好的人在日常生活中应该多吃养胃的食物。

如果条件允许，可以每天多喝一些养胃的粥，比如西红柿粥、红豆枣糯米粥、莲子百合糯米粥。假使嫌做粥麻烦，那么尽量做到饮食清淡，不要吃辛辣刺激，油腻和冷食，这些食物都会引起肠胃功能障碍。不要吃太多盐或隔夜菜，因为隔夜菜含有更多的亚硝酸盐，使硝酸盐进入人体后容易转化为亚硝胺，被公认为强致癌物，对胃特别不好。